Le cours de Barre au sol se fait au sol mais sans barre.

Les exercices pratiqués en musique assouplissent les articulations et corrigent les mauvaises postures. Le dos, allongé et plat, se place de manière à respecter l’anatomie. Délivré, au sol, de la contrainte de la gravité, on apprend à mieux connaître son corps ou à découvrir les positions adéquates pour éviter les douleurs lombaires. Le buste droit, les épaules basses, le ventre serré et le bassin basculé vers l’avant – afin de ne pas se cambrer -, on l’étire ! A force de patience et d’endurance, le dos se redresse, les bras se raffermissent et le cou s’élance pour un port de danseuse ! Le bon dos fait les beaux bras, mais le haut du corps n’est pas le seul à profiter des bienfaits de la barre au sol : l’activité améliorant la circulation sanguine, adieu les jambes lourdes ! Le pied cambré musclant en longueur, les gambettes sont en plus joliment galbées !

On se dit qu’il y a plus dynamique que les assouplissements et que ça ne fait pas maigrir. Mais les étirements ont un effet extraordinaire sur la silhouette : s’ils ne font pas perdre de poids, ils font perdre des centimètres : la barre au sol, qui développe  les muscles en longueur, est idéale pour avoir une taille de guêpe ou un ventre plat ! Dans tous les types d’exercices, lents ou dynamiques, le professeur sera attentive la respiration.