Yoga

Le Hatha Yoga est une forme de recherche du mieux être, répondant à des préoccupations très actuelles : la fatigue, les douleurs, le vieillissement, le stress, l’impression de « passer à côté de soi ».
C’est aussi une recherche d’unité des modalités physiques et psychiques.

Une séance de Hatha Yoga s’organise autour de postures placées selon les possibilités de chacun et de l’objectif de la séance.
Ces postures se prennent dans une détente structurée et se tiennent dans une stabilité confortable. Elles favorisent :
- un étirement et une régulation du tonus musculaire
- un massage des organes internes
- une évolution vers une connaissance de sa propre architecture corporelle
- une coordination posture-respiration.

Une respiration adaptée accompagne chaque posture. Elle sera soit régulière, soit en suspension, toujours consciente. Ces respirations
- permettent le développement de la concentration,
- favorisent un équilibre nerveux
- affinent le champ de conscience
- contribuent à une bonne utilisation du potentiel physique et mental.

Dans la pratique régulière, une attention à ne forcer ni les articulations ni la respiration, permet de ne pas ignorer nos difficultés, nos limites, mais de les prendre en compte et de négocier avec elles, de jouer dans un processus d’évolution de l’« être bien » dans le quotidien.
Cette pratique du Hatha Yoga cultive l’attention au corps et au souffle et apporte la découverte du silence intérieure.